7 Aliments Aphrodisiaques Qui Font Augmenter La Libido 

Un aphrodisiaque est défini comme un aliment ou un médicament qui suscite l’instinct sexuel, appelle le désir ou augmente le plaisir ou la performance sexuelle.

Naturellement, les aphrodisiaques sont très populaires, comme en témoigne la myriade de médicaments pharmaceutiques disponibles et commercialisés spécifiquement pour leurs effets sur la libido.

Cependant, certains individus préfèrent des alternatives naturelles, car ils sont généralement plus sûrs et ont tendance à avoir moins d’effets secondaires.

aliments aphrodisiaques naturels

Dans cet article je passe en revue 7 aliments aphrodisiaques naturels soutenus par des recherches scientifiques qui peuvent stimuler la libido.

1. Maca

La Maca est un légume à racine qui a plusieurs bienfaits pour la santé.

En Amérique du Sud, il est couramment utilisé pour stimuler la fertilité, même en se faisant aussi appeler le « Viagra péruvien ».

Il se développe principalement dans les montagnes du centre du Pérou et est lié aux légumes crucifères, y compris le brocoli, le chou-fleur et le chou.

La Maca est l’un des quelques puissants aphrodisiaques naturels qui est réellement soutenu par la science.

Les études sur les animaux rapportent une augmentation de la libido et de la fonction érectile chez la souris et les rats nourris avec de la maca.

Et la maca semble avoir des effets stimulants sur la libido chez les humains aussi. Quatre études ont révélé que les participants ont connu un plus grand désir après avoir consommé de la maca.

De plus, une petite étude suggère que la maca peut aider à réduire la perte de la libido qui est fréquente comme effet secondaire de certains antidépresseurs.

La plupart des études ont utilisé 1,5 à 3,5 grammes de maca par jour pendant 2 à 12 semaines.

2. Tribulus

Le Tribulus terrestris, également connu sous le nom bindii, est une plante annuelle qui pousse dans des climats secs.

Il est couramment utilisé pour améliorer la performance athlétique, l’infertilité et la perte de la libido.

Les études sur les animaux rapportent une augmentation de la production de sperme chez les rats recevant des suppléments de Tribulus.

Une autre étude a révélé que 88% des femmes atteintes de dysfonction sexuelle ont connu une satisfaction sexuelle accrue après avoir pris 250 mg de Tribulus par jour pendant 90 jours.

Cela dit, d’autres recherches sont nécessaires pour évaluer le dosage optimal, ainsi que les effets des suppléments de Tribulus chez les hommes.

3. Ginkgo Biloba

Le Ginkgo biloba est un supplément à base de plantes provenant d’une des plus anciennes espèces d’arbres : l’arbre Ginkgo biloba.

Il est populaire dans la médecine traditionnelle chinoise comme un traitement pour de nombreuses affections, y compris la dépression et l’impuissance masculine.

On dit que le ginkgo biloba agit comme un aphrodisiaque en aidant à relaxer les vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin. Il est considéré comme étant un vasodilatateur naturel.

Une petite étude indique que le ginkgo biloba a réduit la perte de libido causée par l’utilisation d’antidépresseurs dans environ 84% des participants.

Les participants masculins et féminins ont déclaré avoir connu un désir, une excitation et une des orgasmes plus intenses après avoir consommé 60 à 120 mg de ce supplément par jour, bien que les effets semblaient plus forts chez les femmes.

Le Ginkgo biloba est généralement bien toléré, mais il peut agir comme un diluant sanguin. Ainsi, si vous prenez des médicaments anticoagulants, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant de prendre le ginkgo biloba.

4. Ginseng rouge

Le ginseng est une autre herbe populaire en médecine chinoise.

Un type particulier, le ginseng rouge, est couramment utilisé pour traiter une variété de maladies chez les hommes et les femmes, y compris la libido et les troubles de l’érection.

Plusieurs études ont étudié son utilisation chez les hommes et ont observé que le ginseng rouge était au moins deux fois plus efficace que le placebo pour améliorer la fonction érectile.

Dans certains cas, en plus d’être un excitant naturel, le ginseng peut également causer des maux de tête, une constipation ou des maux d’estomac mineurs.

5. Fenugrec

Le fenugrec est une plante annuelle cultivée dans le monde entier.

Ses graines sont les plus couramment utilisées dans l’Asie du Sud, mais elle est également populaire dans la médecine ayurvédique en tant que traitement anti-inflammatoire et stimulant de la libido.

Cette herbe semble contenir des composés que le corps peut utiliser pour fabriquer des hormones sexuelles, telles que l’oestrogène et la testostérone.

Dans une petite étude, les hommes qui ont reçu 600 mg d’extrait de fenugrec par jour pendant six semaines ont déclaré une un boost fans la libido.

De même, une petite étude a étudié les effets d’une dose quotidienne de 600 mg d’extrait de fenugrec chez des femmes qui avaient signalé avoir une faible libido.

Il a observé une augmentation significative du désir sexuel et de l’excitation dans le groupe du fenugrec avant la fin de l’étude de huit semaines, par rapport au groupe placebo.

6. Noix de pistaches

Les gens mangent des pistaches depuis 6 000 av. J.-C.

Ils sont très nutritifs et particulièrement riches en protéines, fibres et graisses saines.

Les pistaches peuvent avoir une variété de bienfaits pour la santé, y compris à réduire la pression artérielle, contrôler le poids et réduire le risque de maladie cardiaque.

En outre, ils peuvent également aider à réduire les symptômes de la dysfonction érectile.

Dans une petite étude, les hommes qui ont consommé environ 100 grammes de pistaches par jour pendant trois semaines ont connu une augmentation du débit sanguin vers le pénis et des érections plus fortes.

Les experts ont suggéré que ces effets peuvent être dus à la capacité des pistaches à améliorer le taux de cholestérol sanguin et à stimuler une meilleure circulation sanguine dans tout le corps.

Cependant, cette étude n’a pas utilisé un groupe placebo, ce qui rend difficile l’interprétation des résultats. D’autres études sont nécessaires pour en être sûr.

7. Safran

Le safran est une épice dérivée de la fleur Crocus sativus. Il est originaire d’Asie du Sud-ouest et c’est l’une des épices les plus chères pour son poids.

Cette épice est souvent utilisée comme remède alternatif pour aider à traiter la dépression, réduire le stress et améliorer l’humeur.

De plus, le safran est également populaire pour ses propriétés potentiellement aphrodisiaques, en particulier chez les individus prenant des antidépresseurs.

Une étude a observé qu’un groupe d’hommes ayant reçu 30 mg de safran par jour pendant quatre semaines a connu une amélioration accrue de la fonction érectile que les hommes recevant un placebo.

Néanmoins, les études sur les propriétés aphrodisiaques du safran chez les individus qui ne souffrent pas de dépression donnent des résultats incohérents.

D’autres aliments aphrodisiaques bien connus qui ne sont pas soutenus par des preuves scientifiques

Plusieurs autres aliments sont considérés comme ayant des propriétés aphrodisiaques. Cependant, leurs effets stimulants sur la libido sont souvent soutenus par très peu de preuves scientifiques.

Voici quelques-uns de ces aliments douteux :

  • Chocolat: les composés du cacao sont souvent considérés comme ayant un effet aphrodisiaque, en particulier chez les femmes. Cependant, les études fournissent peu de preuves pour étayer cette croyance très populaire.
  • Huîtres: une étude a rapporté des effets stimulants sur la libido et les niveaux de testostérone chez les rats. Elle contient beaucoup de zinc et de vitamines qui sont très importants pour la santé sexuelle de l’homme.
  • Chasteberry: des études suggèrent que ce fruit peut influencer les niveaux d’hormone et réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) chez les femmes. Cependant, il n’y a aucune preuve qu’il offre des bienfaits stimulant sur la libido.
  • Miel: Il aurait été utilisé pendant des siècles pour plus de romantisme dans les mariages. Une variété appelée «miel fou» est même commercialisée comme stimulant sexuel.
  • Epimedium: également connue sous le nom de mauvaise herbe de chèvre cornée, elle est populaire dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter des maladies comme la dysfonction érectile. Cette herbe est donc souvent utilisée comme produit aphrodisiaque.
  • Piments forts: Selon la croyance populaire, la capsaïcine, le composé qui donne aux piments forts leur puissance, stimule les terminaisons nerveuses sur la langue, provoquant la libération de produits chimiques stimulant le sexe. Cependant, aucune étude ne prouve cette croyance.
  • Alcool: L’alcool peut agir comme un aphrodisiaque en aidant les hommes et les femmes à se détendre. Cependant, une consommation excessive d’alcool peut réellement réduire l’excitation et la fonction sexuelle. La modération est la clé.

Conclusion

En ce qui concerne l’impulsion sexuelle ou l’impuissance masculine, la liste des aliments ayant des propriétés potentiellement aphrodisiaques est très longue.

Cependant, seule une faible proportion de ces supposés aphrodisiaques sont réellement soutenus par la science.

Si vous êtes intéressé à essayer un de ces aphrodisiaques naturels, vous voudrez peut-être commencer par de petites quantités et augmenter le dosage en fonction de votre tolérance personnelle.

De plus, il est important de noter que les aphrodisiaques naturels peuvent interagir avec certains médicaments.

Si vous prenez actuellement des médicaments, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant d’essayer ces aliments, herbes et ces plantes aphrodisiaques.