10 Méthodes Pour Augmenter La Libido Chez L’Homme Naturellement

Augmenter la libido chez l'homme naturellement

La faible libido chez l’homme est un signe que la santé n’est pas optimale et des ajustements sont nécessaires.

Un manque de libido peut causer une faible énergie, une faible testostérone et une dysfonction érectile, mais la bonne nouvelle est qu’il existe des remèdes naturels.

Il y a une variété de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent aider à augmenter la libido chez l’homme, améliorer l’érection et sa vie sexuelle.

1. Essayez de manger certains fruits stimulants

Il existe beaucoup d’aliments aphrodisiaques pour booster la libido et il n’y a aucun mal à expérimenter.

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments qui stimulent la libido de l’homme.

Mais ces aliments contiennent également des vitamines et des minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

2. Essayez de manger du chocolat

Tout au long de l’histoire, le chocolat a été un symbole de désir. Pas seulement à cause de son goût délicieux, mais à cause de son pouvoir à améliorer le désir et le plaisir sexuel.

Selon une étude, le chocolat favorise la libération de phényléthylamine et de sérotonine dans le corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et améliore l’humeur.

Selon une autre étude, les effets du chocolat sur la performance sexuelle sont probablement plus psychologiques que biologiques.

3. Prenez vos herbes aphrodisiaques

La prochaine fois que vous décidez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d’ail à votre plat. L’odeur du basilic stimule les sens. L’ail contient des niveaux élevés d’allicine et cela peut augmenter le flux sanguin.

Ces effets peuvent aider les hommes atteints de dysfonction érectile (impuissance).

Le ginkgo biloba, un extrait dérivé de la feuille de l’arbre ginkgo chinois, est une autre plante utilisée pour traiter la dysfonction sexuelle induite par les antidépresseurs.

4. Prenez un aphrodisiaque africain

La Yohimbine, un alcaloïde trouvé dans l’écorce d’un arbre africain, a été connu pour fonctionner comme un Viagra naturel.

Certaines études suggèrent que l’écorce de Yohimbine peut vous aider à maintenir une érection plus longtemps. Cela améliorera également la qualité et la force d’une érection. Cependant, les chercheurs disent qu’il n’y a pas d’équivalent naturel identique pour correspondre à Viagra.

5. Booster sa confiance en soi

La façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps affecte votre façon de performer au lit. Un régime alimentaire malsain et le manque d’exercice peuvent vous amener à avoir une mauvaise image de vous. Ces choses peuvent vous décourager d’avoir et d’apprécier le sexe.

Vous pouvez augmenter votre confidence en vous et votre désir sexuel en déplaçant votre attention de vos défauts à vos qualités.

Manger sainement et faire de l’exercice est extrêmement efficace pour augmenter la libido d’un homme naturellement.

6. S’en tenir à un verre de vin

Deux verres de vin pourraient être un de trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l’aise et augmenter votre intérêt à être intime. Mais trop d’alcool peut ruiner votre capacité à performer au lit en affectant l’érection. Trop d’alcool peut également inhiber votre capacité à avoir un orgasme ou peut faire perdre l’érection pendant l’acte.

7. Prenez le temps de méditer et de soulager le stress

Peu importe votre état de santé, si vous êtes stressé cela va gravement affecter votre libido. Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur leur vie sexuelle.

Les hommes, d’autre part, utilisent parfois le sexe pour soulager le stress. Et parfois, ces différences dans l’approche du sexe peuvent provoquer des conflits.

Il est bien documenté que le stress tue le désir (libido) d’un homme et provoque également une impuissance.

Pour soulager le stress efficacement, participer à des activités sportives, se préparer une tisane calmante ou suivre un cours de yoga est très efficace.

8. Dormez bien

Ceux qui ont un style de vie occupé n’ont pas toujours le temps d’obtenir une bonne qualité de sommeil.

Les personnes qui travaillent trop, qui prennent soin de leurs parents âgés ou leurs jeunes enfants sont souvent épuisés, ce qui peut conduire à une réduction de la libido.

Augmentez votre énergie et votre libido en faisant des siestes quand vous le pouvez et en mangeant une alimentation saine riche en protéines et faible en glucides.

9. Éviter les pilules ou les médicaments pour augmenter la libido chez l’homme

Il existe des pilules ou médicaments vendus en ligne à base d’extraits de plantes qui prétendent augmenter la libido, booster la performance sexuelle et avoir une meilleure érection.

Il n’existe pas d’essais cliniques ou des études sur ces médicaments pour prouver leur efficacité. De plus, il semble que le dosage des composés dans ces pilules sont trop faibles pour donner des résultats visibles.

Comme mentionnée un peu plus haut, vous pouvez utiliser des plantes aphrodisiaques de bonne qualité pour booster votre libido et votre santé sexuelle.

Essai et erreur

Il existe une variété d’approches différentes qui peuvent améliorer la libido naturellement. Cependant, il est important de se rappeler que chaque homme est différent. Cela peut prendre un peu d’expérimentation pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Si vous décidez de vous tourner vers les médicaments sur ordonnance pour forcer une érection, rappelez-vous que le désir pour le sexe est quelque chose de naturel qui ne peut pas être traité avec un médicament. Il est important de se rappeler qu’une petite pilule bleue peut ne pas être une solution permanente si des problèmes émotionnels affectent votre libido ou si vous avez un style de vie malsain.